Άκρως ευεργετικές για το βήχα και το κρυολόγημα είναι οι γαργάρες με χλιαρό νερό, λεμόνι, αλάτι και μέλι.

Ετοιμάστε ζεστό αφέψημα κάνοντας συνδυασμό των παραπάνω βοτάνων. Προσθέστε λεμόνι και μέλι μα μην πίνετε περισσότερα από 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Σε περίπτωση που τα συμπτώματα επιμένουν, απευθυνθείτε οπωσδήποτε στον γιατρό σας. Τα παιδιά και οι γυναίκες σε περίοδο εγκυμοσύνης ή λοχείας πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές με τα βότανα που λαμβάνουν σε οποιαδήποτε μορφή. Κάποια απαγορεύονται ή επιτρέπονται σε μικρές ποσότητες.