Δεδομένου ότι το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να υποστηρίξει πολλές φυσικές διεργασίες, η ανεπάρκειά του μπορεί να κρύβεται σε διαφορετικές περιοχές.

Εάν πάσχεις από ημικρανίες, αλλαγές στη διάθεση, μυϊκές συσπάσεις ή καρδιακές ανωμαλίες, η υποκείμενη αιτία μπορεί να είναι η έλλειψη αυτού του μετάλλου.

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, αντιμετωπίζετε μυϊκές ανωμαλίες όπως κράμπες, συσπάσεις ή προβλήματα ψυχικής υγείας όπως αδυναμία και ατονία, ίσως είναι καιρός να αυξήσετε την πρόσληψη μαγνησίου στον οργανισμό σας.

Τρόφιμα όπως η μαύρη σοκολάτα, το αβοκάντο, τα πράσινα φύλλα, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, οι μπανάνες και πολλά άλλα, περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου.