Περπάτημα, τρέξιμο και φυσικά ορθοστασία, δημιουργούν καταπόνηση στις αρθρώσεις μας κατά τη διάρκεια της μέρας. Αιτία φυσικά η βαρύτητα.

Καθώς τη νύχτα κοιμόμαστε, το σώμα και οι αρθρώσεις χαλαρώνουν με αποτέλεσμα να ξυπνάμε 1,5 ως και 2 εκατοστά ψηλότεροι.

Ωστόσο μπορούμε να περιορίσουμε τις συνέπειες της βαρύτητας. Πιλάτες, γιόγκα αλλά και το κλασικό μονόζυγο αναστρέφουν τις συνέπειες της.