Ένας από τους πολλούς λόγους που πρέπει να εντάσσουμε τα φρούτα στην καθημερινή μας διατροφή είναι η συσχέτισή τους με μία λαμπερή και υγιή επιδερμίδα.

Κάποια από αυτά, όπως οι φράουλες, τα γκρειπφρούτ ή τα πορτοκάλια, περιέχουν βιταμίνη C που είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και προάγει μεταξύ άλλων την παραγωγή κολλαγόνου μειώνοντας την εμφάνιση ρυτίδων και τη λιπαρότητα της επιδερμίδας.

Ακόμα, το κολλαγόνο, σε συνδυασμό με την ύπαρξη ελλαγικού οξέος, διατηρούν τη σφριγηλότητα και απαλότητα της επιδερμίδας προστατεύοντας τις ελαστικές ίνες του δέρματος.

Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία καθώς και το σχηματισμό δερματικών αλλοιώσεων όπως οι κοκκινίλες.