Αν είστε ακόμα στο γραφείο και δεν έχετε ξεκινήσει τις καλοκαιρινές διακοπές σας, μην αγχώνεστε καθόλου.

Σας έχουμε ετοιμάσει μερικά χαλαρωτικά κολπάκια για να ηρεμήσετε.

Δδείτε τις συμβουλές μας: 

Ακούστε χαλαρωτική μουσική
Κάθε φορά που νιώθετε ότι το άγχος πάει να σας κατακλύσει, βάλτε τα ακουστικά και ακούστε μια χαλαρωτική μουσική. Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο, όμως η μουσική μπορεί να επιβραδύνει το καρδιακό ρυθμό και να σας ηρεμίσει.

Επιλέξετε να φάτε ένα υγιεινό σνακ
Ορισμένες τροφές μπορεί να σας χαλαρώσουν και δεν εννοούμε τα γλυκά ή τα πατατάκια, αλλά το αβοκάντο, τα αμύγδαλα, τα βατόμουρα και τα πορτοκάλια. Επιλέξετε λοιπόν τα κατάλληλα σαν και καταναλώστε τα όταν νιώθετε ότι πεινάτε και ότι χρειάζεστε ένα διάλλειμα. Χορτασμένοι μπορείτε να σκεφτείτε καλύτερα και πιο καθαρά.

Πηγαίνετε για έναν περίπατο.
Αν νιώσετε ότι βρίσκεστε στα πρόθυρα νευρικής κρίσης, αφήστε το γραφείο και πηγαίνετε μια βόλτα με τα πόδια για να καθαρίσει το κεφάλι σας. Ακόμα και αν δεν μπορείτε να φύγετε από το κτίριο, βγείτε από το γραφείο σας και κάνετε περπατήστε στους διαδρόμους, αμέσως θα νιώσετε καλύτερα.

Κάντε ένα διάλειμμα στο YouTube
Αντί να μπείτε στο Facebook ή στο Twitter για να ξεχάστε τα προβλήματα, προτιμήστε να παρακολουθήσετε ένα αστείο βίντεο στο YouTube. Θα νιώσετε πιο ήρεμες και θα χαλαρώσετε πιο γρήγορα από ό,τι φαντάζεστε.